efekty ćwiczeń

Witam, Widze, ze sporo osob wypytuje o ten srodek, a nikt jeszcze nie napisal zadnego konkretnego opisu dzialania tego preparatu, wiec ja postaram sie przyblizyc jego dzialanie na przykladzie Moja kolezanka jest w trakcie cyklu na Mitotropin, a mianowicie jest to poczatek 3 tygodnia odkad zaczela brac ten 'wynalazek' Na opakowaniu ogolnie jest [...]

Skoro ze mnie ciota a po roku cwiczen wygladam lepiej od Ciebie to kim Ty jestes ?? hahahahahahah !! Skaza bialkowa , przy skazie bialkowej organizm lepiej przysfaja bialko cioto , ale sa efekty uboczne..

Ja już kończę dyskusję na ten tamat ;) Ja tam bez zastanawienia się korzystam z tego co mi dziewczyny dają i wcale nie wpływa to źle na moje efekty na siłowni , nawet pomaga, jestem rozluźniony, mogę się bardziej skoncentrować i mam energię do ćwiczeń. Powodzenia ;)

[...] wytrwałości przy tak ciężkim (jak na kobietę) treningu a wjem cus o tym Swego czasu mialam kompletnego świra na punkcie tzw. "treningu komandosa" i nie powiem, efekty były- ale uda się trochę po nim rozrosły, a głownie mięsień dwugłowy..to chyba jedyny mankament Przy podciągnięciach na drążku zwyczajnie wy mię kam nie wiem, czy [...]

jakoś mało tych ćwiczeń na nogi ale z tego co pamiętam to Michaił układał plany w serie łączone które dawały w kość sprawdź w oryginalnej rozpisce czy martwy ciąg nie był na sztywnych nogach bez diety będzie ciężko o efekty

[...] co napisalem. "sama woda wystarczy"-to tak jabys chcial miec widoczne i duze miesnie bez cwiczen. jak nie chcecie to nie stosujcie. a do zainteresowanych dodam ze efekty powinny byc widoczne po 1-2 tygodniach. a kuracja nie jest droga ok.6+15+2=23 złote. a sama woda to mozesz naczynia zmywac a i tak zeby dobrze umyc potrzebujesz [...]

Zdziałam! Jak już się zmotywowałem do ćwiczeń i nastawiłem na efekty to nie ma innej opcji. Pozytywne wyniki być muszą! :)

[...] ich, a to dlatego, ze łatwiej jest je wykonać a dodatkowo zestawiając z całościowymi a źle wykonanymi mogą wtenczas -w porownaniu- przynosić podobne lub nawet lepsze efekty, zawsze jednak za małe. chodzi o zasadniczy błąd mający swe bezpośrednie źródło w złej technice wykonania określonych, trudnych ćwiczeń w pełnym zakresie za czym idzie [...]

[...] cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na drazkach, pompki i materac do [...]

[...] że jak byś mógł to prześlij coś ;p EDIT : A CO POWIECIE ŻEBY WYKONYWAĆ 8 minut dziennie na miesnie ramion ( TAKI TRENING ) + 8 Minut dziennie na mięśnie brzucha Robił je ktoś ? dają efekty ? może ktoś napisać jakiś opis ćwiczeń na temat 8min na mięśnie ramion Zmieniony przez - lowraider w dniu 2011-10-03 19:25:02

super efekty jak na rok ćwiczeń, podoba mi sie chyba najbardziej klata Ciekawe czy coś brałeś czy nie Ale co mnie to obchodzi... SOG sie należy

Tam jest wszystko opisane . Mi jak i wielu ludziom którzy nim szli lub nadal idą bardzo się spodobał ten plan i efekty po nim. Jest urozmaicony wiele ćwiczeń itd.

[...] przetrenowanie Ćwiczysz codziennie co nie jest zbyt dobre. Trening siłowy stosuj co drugi dzień. Będziesz lepiej zregenerowany i mniej "zamulony", będą też lepsze efekty tych ćwiczeń. nokianokia. Polecam trening obwodowy. Najlepiej 3 razy w tygodniu, a jeśli chcesz 2 to ułóż to tak, żeby to nie było dzień po dniu. np. wtorek,czwartek [...]

tak, chodzi o wyciskanie hantli jednoorącz... do tej pory myślałem że jest to troszke za mało ćwiczeń żeby osiągnąć jakieś w miarę dobre efekty lecz jest chyba odwrotnie.... tak?

[...] na twoje ciężary gdzie martwy i przysiad mniej niż klata a zabierasz się za splita to śmiech na sali...przyłóż się konkretnie do tych ćwiczeń a zobaczysz efekty ! no i pamiętaj o dobrej diecie i regeneracji bo to podstawa w tym sporcie. Split zostaw na potem, nie potrzebujesz trenować narazie osobno bicepsa czy trcepsa nie bój [...]

[...] moment ma sie opierać o podstawowe boje Ja by to uprościł 1.FBW 2 zestawy lub SPLIT podział góra/dół podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie opcjonalnie do mostka . glutamina nie dział kit marketingowy szkoda kasy . efekty nie są zależne od planu :-) ( oczywiście jeśli wchodzą w gre sensowne plany nie bohomazy )

[...] 3 razy w tygodniu na podstawowych ćwiczeniach, ewentualnie podział bardziej ogólny jak push/pull czy góra/dół partia trenowana 2 razy w tygodniu z nieco większą objętością. Ale jak masz 4 miesiące stażu to bym się na wyżej wymienionych treningach skupił. Nawet jak byś robił 7 treningów w tygodniu to też będą efekty bo jesteś początkujący.

Hey, no cóż, byłoby fantastycznie dla Ciebie, gdybyś znalazł czas w tygodniu na regularne pojawianie się na siłowni. Z tym też wiąże się odpowiedni plan treningowy, który możesz z łatwością ułożyć po przeczytaniu postów w dziale "Trening dla początkujących" lub "trening dla zaawansowanych". Co dalej, to dieta. Przydałoby się [...]

[...] nawet produkty jakościowo dobrze dobrane. Na zdjęciach najbardziej rzuca się w oczy brzuch... gdybyś się przyłożył do odżywiania, treningu i jedynie WSPOMAGAŁ się suplami to efekty byłyby lepsze. Co do treningu zerknij sobie na ten kanał: http://www.youtube.com/user/scooby1961?blend=1&ob=4 Sporo ćwiczeń bez sprzętu gość prezentuje i ogólnie [...]

[...] zrobiłbym min. dzień odstępu. Ja preferuje każdą partię osobno robić np. pn - klatka, wt - biceps, sr - triceps, czw - barki, pt - plecy; można też gdzieś wcisnąć plecy, przedramiona, kaptury itd. Warto robić po 4-6 ćwiczeń na partię i po 4-6 serii. Ja tak jade i na razie jest zaj****cie. POZDROWIENIA Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!